Anasayfa / Kişisel Gelişim (sayfa 4)

Kişisel Gelişim

Öfke ve Öfke Kontrolü

Öfke ve Öfke Kontrolü Hülya Kökdemir [email protected] ELYADAL Öfke… A. Normal, B. Herkes tarafından hissedilen, C. Vazgeçilemeyen, D. Güçlü fakat kontrol edilmesi öğrenilebilen, E. Saldırganlıkla aynı şey olmayan (saldırganlık; öfkenin kontrol edilemediği durumda ortaya çıkan bir davranıştır), F. Yukarıdakilerin hepsi. Eğer cevabınız F ise, öfkenin herkes tarafından hissedilen normal bir …

Devamı »

ÖFKE KONTROLÜ

ÖFKE KONTROLÜ   Öfke, insanların çatışmaları fark edip çözmelerine yardımcı olur ve görmezlikten gelinen farklılıkların kendini hissettirmesini sağlar. Öfkeli olmak ve bunu zaman zaman göstermek anormal değildir. Fakat, çok sık öfkelenen bir çocuğunuz varsa, 6 yaşından büyük olduğu halde düzenli olarak sinir krizleri geçiriyorsa ya da öfkesi fazlasıyla yoğun ve …

Devamı »

ÖFKE

ÖFKE “Beni çıldırtıyor. Hiç laftan anlamıyor.”, “Niçin bu evde kimse bana yardım etmiyor?”, “Kaç kere ayakkabılarını çıkarmadan içeri girme dedim sana?”, “Eşim çalışmamı istemediği için işten ayrılmak zorunda kaldım, ondan nefret ediyorum.”, “Bu kadınlara hiç yaranamazsın zaten, ne yapsam ona yetmiyor.”, “Kesin şu gürültüyü de maçı seyredeyim.”, “Bıktım senin dırdırından.”, …

Devamı »

ÖFKELİ BİR KİŞİ KARŞISINDA YAPILMASI GEREKENLER

Aşağıda verilen ipuçları, afet bölgelerinde kamuya ait ya da özel iş yerlerinde hizmet veren kişiler ile öfkeli bir afetzede arasındaki iletişim sırasında kullanılabilir. Ayrıca, duruma göre biraz uyarlanarak, aile, komşu ilişkilerinde, yüzyüze ya da telefonla olan her türlü insan ilişkisinde kullanılması yararlı olabilir. AFET DURUMLARINDA İNSANLAR NEDEN ÖFKELENİRLER? Bir felaketin …

Devamı »

YIKICI STRESİ YÖNETMEK: YIKICI OLAYLAR VE FELAKETLERDEN SONRA AYAKTA KALABİLMEK İÇİN İPUÇLARI

YIKICI STRESİ YÖNETMEK: YIKICI OLAYLAR VE FELAKETLERDEN SONRA AYAKTA KALABİLMEK İÇİN İPUÇLARI Çev: Prof. Dr. Nesrin Şahin Bu yazıyı okuduğunuza göre, yaşamınızda doğal bir felaket ya da yıkıcı herhangi bir başka olayla karşılaşmış olabilirsiniz; belki de başınızdan bir sel felaketi, bir deprem, bir yangın geçti; ya da ciddi bir trafik …

Devamı »

Stresle Baş etme ve Problem Çözmede Güçlenelim

Stresle Baş etme ve Problem Çözmede Güçlenelim Kendi Kendine Olumlu Diyalog Stres yaratan bir problemle karşı karşıya olduğumuzda, problemin çözümüne geçmeden önce, kendimizi cesaretlendirelim; “Dünyanın sonu değil ya!” “Her inişin bir çıkışı vardır.” gibi cümleler buna yardımcı olabilir. Problem çözümünde izleyeceğimiz yol; Problemi saptama, B. Seçenekleri gözden geçirme, C. Bir …

Devamı »

SINAV KAYGISININ NEDENLERİ VE SINAV KAYGISI İLE BAŞETMENİN YOLLARI

SINAVA DOĞRU SINAV KAYGISININ NEDENLERİ VE SINAV KAYGISI İLE BAŞETMENİN YOLLARI   Stres,organizmanın fiziksel ve ruhsal sınırlarının zorlanması ve tehdit edilmesi, Adişelenmesi,kaygılanması…gibi durumlarda oluşan bir psikolojik gerginlik durumudur.Stresin sadece zararlı etkileri yoktur;aynı zamanda olumlu etkileri de vardır.Olumlu stres,hoştur neşe ve canlılık verir.Bu stres bireyi motive eder,bireyin başarısının yükselmesine katkıda bulunur.Başarılı …

Devamı »

STRES VE BAŞAÇIKMA YOLLARI

STRES VE BAŞAÇIKMA YOLLARI   Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlan-masıyla  ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya çalışır. Eğer savaşabileceği türden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı türdense ondan kaçar. Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres karşısında insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi …

Devamı »

STRES VE STRESLE BAŞA ÇIKMA

STRES VE STRESLE BAŞA ÇIKMA     Stres insanın ortaya çıktığı ilk zamandan beri var olmasına rağmen özellikle son otuz yıl içerisinde evrensel bir ilgi odağı haline gelmiştir. Bu ilginin nedenleri stresin insan sağlığı ve iş yaşamındaki  performansını olumsuz yönde etkilemesinden kaynaklanmaktadır.   Bugün çalışma hayatındaki bireyler, başarılı olmanın yarattığı …

Devamı »

STRES VE STRESLE BAŞA ÇIKABİLME

STRES VE STRESLE BAŞA ÇIKABİLME   Stres, hayatımızın kaçınılmaz bir parçasıdır. Herkes hayatını daha kaliteli, anlamlı, hoş yaşanan bir hale getirebilmek için stres kaynaklarının farkına varıp etkili bir biçimde baş edebilmeyi öğrenmelidir. Stresin olumsuz etkilerini mümkün olduğu kadar kaynağında çözümleyerek hayatının diğer alanlarından uzaklaştırabilmeyi becermek zorundadır. Bir başka deyişle, stressiz …

Devamı »