Anasayfa / Kişisel Gelişim (sayfa 5)

Kişisel Gelişim

STRES VE BAŞAÇIKMA YOLLARI-3

STRES VE BAŞAÇIKMA YOLLARI   Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya çalışır. Eğer savaşabileceği türden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı türdense ondan kaçar. Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres karşısında insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi …

Devamı »

STRESLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI-2

STRESLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI   Doktorlar, insan vücudunun kronik strese uygun olmadığını söylüyorlar. Stres sırasında vücuda stres hormonu CORTISOL ve ADRENALİN yayılıyor. Kısa dönemli streslerde bu hormonların yayılması doktorlara göre son derece sağlıklı. Vücudun kendisini korumasını ve stres kaynağına odaklanmasını sağlıyor. Ancak sürekli yaşanan streslerde bu hormonların vücuda verilme miktarları …

Devamı »

STRES VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

STRES VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI            Bir  organizma çevresine sürekli uyum yapma durumuyla her an karşı karşıyadır. Bireyin dış çevresindeki fiziksel koşullar ya da içinde bulunduğu sosyal ortamdaki  psikolojik koşullar uyumu ya kolaylaştırır  ya da zorlaştırır. Uyumun zorlaştığı anlarda organizma bedensel ve psikolojik olarak yorulmaya başlar. Dış çevrede ki  …

Devamı »

DİKKAT

DİKKAT Bir şeyi öğrenmek içim gösterilen zihinsel çabaya dikkat diyoruz. Dikkati konu üzerinde toplamadan çalışmada direnmek boşuna zaman kaybıdır. Çünkü dikkat olmadan öğrenme olmaz. Dikkat doğuştan değil alıştırmalar ile kazanılan ve geliştirilen bir alışkanlıktır. Dikkat süresi her birey için ayrıdır. Kısa süreli de olsa dikkatli bir çalışma saatlerce süren dikkatsiz …

Devamı »

ÖĞRENMEDE MOTİVASYON VE DİKKATİN ÖNEMİ

GÜDÜLENME(Motivasyon) Bir organizma olarak her gün çeşitli davranışlarda bulunuruz. Hiçbir davranışın gelişigüzel ve kendiliğinden olduğu söylenemez. Organizmayı davranıma sevk eden bir sebep ya da sebepler vardır. Organizmayı çeşitli davranışlara motifler sevk eder. Motifler insanın içinden gelirler. Davranışlarımız her zaman motiflerin etkisiyle meydana gelir. Güdü ,davranışa enerji ve yön veren güçtür; …

Devamı »

RENK ALGI VE PSİKOLOJİ

Renk ve rengin özellikleri Işığın cisimlere çarptıktan sonra yansıyarak gözümüzde bıraktığı etkiye renk denir. Renk kavramı içinde birbirinden farklı dalga boylarına sahip, kendi fiziksel sınırları içinde farklı tonlara, doygunluklara ve değerlere ulaşabilen ışın gruplarını tanımlamak gerekir. Bir rengin yansıttığı ışık miktarına göre bir “değeri”, aynı renk ailesinin değer ve doygunluk …

Devamı »

FOBİ

FOBİ GENELLEŞMİŞ ANKSİYETE BOZUKLUĞU, SOSYAL FOBİ VE FOBİNİN İLAÇLA TEDAVİSİNDEKİ GELİŞMELER Genelleşmiş anksiyete bozukluğu özellikle kadınlar arasında olmak üzere çok yay¬gın ve kronik bir rahatsızlıktır. Ancak bu hastalığın yeterince incelendiğini söylemek güçtür. Tanı kategorilerindeki tanımlamaları bile sık sık değişmiştir. Örneğin DSM 111 de ciddi ve kronik anksiyete belirtileri olan hastalar, …

Devamı »

ORGANİZMA VE ÇEVRE

Giriş Organizmanın çevreyle ilişkileri, çevredeki uyarıcıların duyu organları tarafından beyine uyarım göndermesiyle gerçekleşir. Organizma, her zaman çevreden gelen uyarımlara uyum sağlama eğilimindedir. Ki ilişkiler bu yolla meydana gelmektedir. Çevreden gelen uyarımların organizmanın uyum durumunu bozacak şekilde şiddetli veya az olduğu zaman organizma bu duruma uyum sağlayamaz. Artık organizma için aşırı …

Devamı »

Korkular ve Sıkıntılar

Korkular ve Sıkıntılar Anksiyete; nedeni bilinmeyen, içten gelen, belirsiz, korku, kaygı, sıkıntı, kötü bir şey olacakmış endişesi ile yaşanan bir bunaltı duygusudur. Yaşamı tehdit eden ya da tehdit şeklinde algılanan bir çeşit alarm duygusudur. İçten ya da dıştan gelen tehlikeler ya da tehlike beklentilerine karşı yaşanan bir tepkidir. Çok hafif …

Devamı »

okulda öğretilmeyen 50 kural

Skyes, okulda öğretilmeyen 50 kuralı şöyle sıralıyor: “1) Hayat adil değildir… Alışın… 2) Gerçek dünya, kendinize duyduğunuz saygıyı okulunuz kadar önemsemeyecek… Sizin kendinizi iyi hissetmeden önce, bir şeyler başarmanızı bekleyecek… 3) Kusura bakmayın; üniversiteden mezun olur olmaz ayda beş bin dolar kazanmayacaksınız… Başbakan da olmayacaksınız… Şirket arabanız olmayacak… Hatta üzerinizde …

Devamı »