Anasayfa / Etkili Ders Çalışma / KAYGI VE ENDİŞELERİN ETKİSİNİ AZALTMAK İÇİN 10 ÖNERİ (ÖZELLİKLE SINAVA HAZIRLANANLAR İÇİN)

KAYGI VE ENDİŞELERİN ETKİSİNİ AZALTMAK İÇİN 10 ÖNERİ (ÖZELLİKLE SINAVA HAZIRLANANLAR İÇİN)

KAYGI VE ENDİŞELERİN ETKİSİNİ AZALTMAK İÇİN 10 ÖNERİ (ÖZELLİKLE SINAVA HAZIRLANANLAR İÇİN)

iyi-uyku-hastaliktan-korur

İyi bir gece uykusu alın ve gerekirse zaman zaman şekerleme yapın. Bazen uyku duyguları kontrol altına almada yardımcıdır.

 

.sohbet

Sizi anlayacağını düşündüğünüz birisiyle sohbet edin.

.sagliklibeslenme

Sağlıklı beslenin . Beslenme şekliniz duygularınızı etkiler.

 

Kaygınızı çok fazla kontrol altına almaya çalışmayan. Fazla kontrol , anksiyeteye odaklanmanıza ve daha çok kaygılanmanıza neden olur.

Bazı kendini terapi yöntemleri çalışın. Anksiyete ile başa çıkmak için, bol miktarda kitap ve uygun kurslar var bunları takip edin. Kendinizin danışmanı olun.

Dışarıda biraz zaman harcayın, bir yürüyüşe çıkın, dışarıda oturmak ve okumak, ya da sadece dinlenmek. Güneş ışığı + temiz hava + doğa = İyi tedavi.

Olumsuz düşüncelerden kurtulun.

okubiraz

Bol bol okuyun. Özellikle kaygılarınızla ilgili kişisel gelişim kitaplarını takip edin.

hedef

Kendinize hedefler belirleyin Hayatta amacı ve hedefi olan insanlar daha az kaygılanırlar.

sometimes bad days ile ilgili görsel sonucu

Bazı günlerin diğerlerinden daha zor olduğunu unutmayın. Bazen kaygılanmak gereke bilir. Hayatı akışına bırakın.

Hakkında onur

İlginizi Çekebilir

YETİŞKİN ÇOCUKLAR

Yetişkin Çocuk Ne Anlama Gelir ? Bedensel olarak gelişmiş fakat duygusal ve heyecansal bakımdan henüz …

Bir Cevap Yazın