Anasayfa / Çocuk Gelişimi / Tekrarlayan Gerilme Zorlanma Sakatlığı ve Öğrencileri Bekleyen Tehlike

Tekrarlayan Gerilme Zorlanma Sakatlığı ve Öğrencileri Bekleyen Tehlike

Tekrarlayan Gerilme Zorlanma Sakatlığı ve Öğrencileri Bekleyen Tehlike

Tekrarlayan Gerilme Zorlanma Sakatlığı ve Öğrencileri Bekleyen Tehlike nedir?Öncelikle İngilizce kısaltması RSI olan Tekrarlayan Gerilme Zorlanma Sakatlığı nın açıklamasını yapmak istiyorum.

Tekrarlayan Gerilme Zorlanma Sakatlığı;

‘RSI’ terimi kas-iskelet sistemindeki bazı 20’den fazla rahatsızlığı ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Tendon iltihabı (tendinit) , tenosinovit ve karpal tünel sendromu buna dahildir.Ayrıca sinir zedelenmelerine dayanan bazı nedeni belirsiz ağrı sendromlarını ifade etmek için de kullanılır.

RSI başka sebeplerle bağlantılı da olsa genellikle bilgisayar ve klavye kullanmayla ilgili mesleğe dayalı bir rahatsızlıktır. Henüz uzmanlarca tıbbi bir hastalık olarak kabul edilmemiştir ve bir hastalık adı olarak da kullanılmamaktadır.

Daha çok üst uzuv rahatsızlıkları olarak bilinir. Boynu, omuzları, sırtı, beli , kol ve dirseği ve omurganın çeşitli yerlerini etkileyen ve kollarda ağrıya neden olan teşhisi zor bir durumdur. Uyuşma, karıncalanma, zonklama, zayıflık, tutma ve kavrama güçlüğü ve hareket kısıtlığı gibi insanların evde ve işte en basit görevleri bile yerine getirmesini engelleyen belirtileri vardır. Çoğunlukla kesin bir teşhis konulamadığı ve bunun sonucunda uygun tedavi bulunamadığı için hastalık daha da kötüleşir ve hastalar işlerini kaybedip ekonomik kayba uğrarlar.

Tabi tanımı okuyunca acaba bunun gençler yada öğrenciler açısından ne iligizi var diye düşüne bilirsiniz. Günümüzde en teknoloji en çok kullanan grup kim? İş adamlarımı, öğrenciler mi?

Artık günümüzde gençler teknolojiyi ne kadar kullanıyor mu yada kullansınlar mı? sorusu yerine ; bu kadar yoğun kullanımın acaba gençler üzerinde ne gibi etkileri var sorusuna cevap aranıyor. Mesajlama, Play Station ile oynama, klavye kullanma tüm bunlar el kaslarını kullanarak yapılıyor. Tekrarlayan Gerilme Zorlanma Sakatlığının en büyük sebebi de zaten bu aktiviteler. Araştırmalar gençler arasında kronik yorgunluk bel , parmak ve boyun ağrıları şikayetlerinde artış olduğunu gösteriyor.

Tekrarlanan Stres Yaralanması belirtileri

  • başparmak tabanındaki ağrı
  • Karıncalanma ve el uyuşması
  • dirsekte ağrı
  • Omuz, bilgisayar kullanımı sırasında boyun ağrısı
  • Yorgun, acıyan parmaklar

Nedeni nedir?

Nedeni çok basit vücudunuzun yaratıldığı amacı dışında uzun süre durması.

  • Masada kötü duruş.
  • Başka bir aktivite yaparken örneğin spor yaparken telefonla oynamak.
  • Uzun süre aynı pozisyonda durmak.

Ne yapabilirim?

  • Dizüstü kaçının. Bir dizüstü bilgisayar kullanırken zor bir pozisyonda oturmak  daha olasıdır.
  • Eğer bir dizüstü bilgisayar kullanmanız gerekiyorsa, bir fare kullanın.
  • Ekranının göz hizasında olacak şekilde bilgisayarınızı düzenleyin.
  • Yazarken yere düz ayak tutun.
  • Yazarken dik oturmak.
  • Dizler (kalça veya daha biraz daha yüksek) kalça ile aynı seviyede olacak şekilde sandalyenizi ayarlayınız.
  • Başparmak için bir dinlenme alanı olan bir fareyi kullanın.
  • Molalar verin.
  • Top sıkarak parmak egzersizleri yapın.
  • Aynı el pozisyonu ile 30 dakikadan fazla zaman harcamayın.

Hakkında onur

İlginizi Çekebilir

Lise Giriş Sınavı İçin En İyi Yayınlar

Lise Giriş Sınavı İçin En İyi Yayınlar Lise Giriş Sınavı İçin En İyi Yayınlar hangileridir? hangi …

Bir Cevap Yazın